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什么是悲伤?我们经历过的五个阶段,在被爱的

对于那些经常感到无法想象摆脱痛苦的人来说,悲伤似乎是荒凉的。但是,随着时间的推移,疼痛通常会减弱或变得更加短暂。了解悲伤的正常轨迹对于经历悲伤的人和对待他们的人来说很重要。试图提供丧亲过程的地图通常提出了一系列阶段。 “五个阶段”模型是最为人所知的,其中阶段是拒绝,愤怒,讨价还价,沮丧和接受。虽然有这些阶段的证据,但悲伤的经历是高度个性化的,并且没有被其固定顺序很好地捕获。五个阶段​​中的一些阶段可能缺席,他们的顺序可能混乱,某些经历可能不止一次突出并且前卫阶段的激情可能会停滞不前。失去亲人的年龄和死亡原因也可能影响悲伤过程。悲伤的阶段英国精神病学家约翰·鲍尔比(John Bowlby)是依恋理论之父,对婴儿和儿童如何有影响的描述,首次尝试勾勒出悲伤的阶段。孩子们与他们的照顾者形成了密切的联系。鲍尔比和他的同事科林帕克斯提出了四个悲伤的阶段。第一个是麻木和震惊,当损失不被接受或被视为不真实。渴望和寻找的第二个阶段以空虚感为标志。哀悼者专注于失去的人,寻求提醒和重温记忆。在第三阶段,绝望和解体开始了。这是一种绝望感,有时是愤怒的失去亲人的人可能会陷入沮丧。最后,在重组和恢复阶段,希望重新燃起,并逐渐回归日常生活的节奏。鲍威尔和帕克斯的模型,最早在20世纪60年代初提出,可能是第一个。然而,它是瑞士裔美国精神病学家ElisabethKübler-Ross在1969年创造的模型,已成为最广为人知的。她最初开发的五个阶段的悲伤 - 最初是为了映射患者对绝症的反应 - 已经成名。他们不仅应用于对死亡的反应,而且还应用于其他各种各样的损失。库伯勒 - 罗斯的第一阶段,拒绝,类似于Bowlby和帕克斯所说的麻木和震惊,但她的第二个,愤怒,偏离了他们的计划。受影响的人要求了解损失或原因疾病已经发生,为什么它们发生在他们身上。在第三阶段,讨价还价,这个人可能会被“只有”消费,内疚地希望他们能够及时回归并消除可能导致疾病或死亡的任何事情。第四和第五阶段涉及抑郁和接受。绝望和退缩逐渐让位于一种充分承认并与失败达成和平的感觉.Kbleble-Ross阶段的五个阶段的证据来自她临终工作与垂死病人而不是系统研究。对所提出的阶段序列的存在的实证支持一直很少但很有趣。一项研究跟踪了233名老年人在自然原因导致亲人死亡后的24个月内。它评估了与修改后的相关经验库伯勒罗斯的舞台版本。根据她的理论,五种经验中的每一种都以预测的顺序达到顶峰。两个追悼的女孩的储蓄图象。 iStock在损失后立即出现最高置信,之后逐渐下降。在衰退之前,人们的渴望,愤怒和萧条分别达到4个月,5个月和6个月的峰值。在两年的时间里,损失的接受率稳步上升。阶段模型的问题虽然峰值序列与库伯勒 - 罗斯的模型相匹配,但这项研究的某些方面也对它提出了挑战。首先,尽管怀疑后不相信是最高的,它总是不如接受那么突出。对于那些悲伤的人来说,接受并不是解决问题的后期阶段,而是一种从一开始就具有优势的经验第二,尽管在最着名的库伯勒 - 罗斯的五个阶段中被忽略了,但渴望是最显着的负面体验。这表明在抑郁症的临床方面构建悲伤的局限性,研究参与者经历的经历不如渴望。研究的结果不一定是概括的,因为它只关注老年人和死亡的自然原因。另一项主要研究发现,年轻人中典型的悲伤模式大不相同。在怀疑之前,学习达到顶峰,而且抑郁症在两年内没有得到解决而保持不变。此外,渴望,愤怒和怀疑回归,接近两年的第二个高峰,接受也下降。此外,年轻人的亲人由于暴力原因而死于典型模式。对于他们来说,怀疑在他们的头几个月占主导地位,抑郁症最初下降但随着死亡两周年临近而再次上升。所有这些发现代表了样本的平均反应,而不是个体参与者的轨迹。即使库伯勒 - 罗斯的阶段部分地反映了整个样本的统计趋势,他们也可能无法捕捉到个人的悲伤经历如何展开。这是一项研究的结论,该研究追踪了失踪后18个月内的205名成年人配偶这些成年人在失去之前接受了一项相关研究的访谈。研究人员发现了五种不同轨迹的证据,有些人在此之前感到沮丧。ss,然后恢复。有些人陷入了持久的沮丧,而其他人则相当有弹性,并且在整个过程中经历了低水平的抑郁症。悲伤的状态库伯勒 - 罗斯开始认识到她的阶段构成了一个吸引人的恢复叙述,而不是准确的悲伤排序。专家现在不太重视她的阶段作为丧亲之旅的一系列步骤,就像他们倾向于对人类行为的其他阶段理论失去信心一样。对于其所有局限性,库伯勒 - 罗斯的分析仍然具有价值。所谓的悲伤阶段可能会被更好地理解为悲伤状态:可识别的经历在每个人悲伤的失败过程中以独特的方式浮出水面.Nick Haslam,心理学教授,U墨尔本大学本文发表于知识共享许可下的The Conversation。阅读原始文章。